Objetivos Frecuentes al Iniciar el Año: Realizar Actividad Fisica

Con el entusiasmo renovado, surgen metas como mejorar la salud, bajar de peso o simplemente incorporar hábitos más activos. Para entender mejor cómo abordar estos propósitos de manera adecuada, hablamos con Pablo Bianchi, profesor de educación física, y dueño del gimnasio MioGym, ubicado en Aristóbulo del valle 333, quien compartió recomendaciones clave, especialmente en el contexto del verano.


Según Bianchi, uno de los motivos más frecuentes para iniciar una rutina de entrenamiento es mejorar la condición física general o alcanzar metas estéticas. Sin embargo, destacó la importancia de establecer metas realistas y sostenibles en el tiempo. “Muchas personas comienzan con mucha intensidad, pero es esencial progresar gradualmente para evitar lesiones o agotamiento temprano”, explicó.


Además, se recomienda muchas veces complementar tanto actividad deportiva, como ejercicios de fuerza y musculación. “En varias ocasiones la gente dice que quiere correr para ponerse en forma, cuando lo ideal es ponerse en forma para poder correr” aseguró.


En esta época del año, las altas temperaturas pueden convertirse en un desafío para quienes se inician en el ejercicio. Bianchi subrayó que es fundamental evitar las horas de mayor calor.


La hidratación es otro aspecto clave mencionado por el profesor. Durante el ejercicio, especialmente en verano, el cuerpo pierde líquidos a través del sudor, lo que puede llevar a la deshidratación si no se compensa adecuadamente.


Te compartimos la nota completa con el profesional donde además, hace referencia a cuestiones puntuales referidas a la edad y contexto de cada persona.