Columna de Psicología: El duelo no es lo que se pierde, es lo que eso significaba

En una nueva columna de psicología en Radiocanal, el psicólogo Lucas Martínez abordó el concepto de duelo desde una perspectiva más amplia, destacando que no solo aparece ante la muerte de un ser querido, sino también frente a distintos cambios significativos en la vida.

“El duelo no es solamente cuando fallece una persona que uno ama, sino que también se da en otras situaciones donde hay un cambio grande en la vida”, explicó. En este sentido, señaló que rupturas de pareja, amistades, cambios laborales, mudanzas o incluso problemas de salud pueden generar procesos de duelo.

Martínez remarcó una idea central: no se trata tanto de lo que se pierde, sino de lo que eso significaba para cada persona. “Todo lo que para la persona es importante o valioso, cuando se pierde, genera un quiebre”, indicó.

El profesional también subrayó que el duelo es un proceso inevitable y necesario. “El duelo duele y no es algo que uno pueda elegir. Es un camino que hay que atravesar”, afirmó. En esa línea, aclaró que no existe un tiempo determinado para transitarlo: cada persona lo vive de manera diferente.

Además, advirtió sobre la importancia de prestar atención cuando este proceso comienza a interferir en la vida cotidiana. “Cuando una persona no puede continuar con su rutina, trabajar, dormir o alimentarse con normalidad, ahí ya estamos ante un duelo que necesita ser abordado con ayuda profesional”, explicó.

Otro aspecto clave que mencionó es el rol del entorno. Acompañar sin invalidar emociones resulta fundamental. Frases como “ya va a pasar” o “vas a estar bien” pueden generar el efecto contrario y profundizar el malestar.

Finalmente, destacó que la terapia psicológica es una herramienta útil para atravesar estos procesos de manera más saludable. “No significa que la persona no va a sentir dolor, pero sí puede aprender a transitarlo sin que afecte tanto su calidad de vida”, concluyó.